まめとつぼみ. 🧶

まめとつぼみ。のもゆです！今日は日記。

月に一回お腹が痛くなります。
お腹が痛くなると基本的にベットにうずくまって「うぅー」って唸りながら（笑）、体をあっためて薬を飲んだりして、耐え凌ぐのですが、

ちょっと動けるようになってきて、起きます。そうすると、だんだん病んでくるんですよ😭

「私もうだめだ」「⚪︎歳なのにしっかりしなきゃ」「なんで落ち込んじゃうの」って笑

普段は元気なのですが、メンタルガタ落ち。

でも、お腹痛いのがなくなるとケロッと元気になるんです笑

体調が悪いと、ネガティブになりやすい。
これ、原因があって、脳の神経伝達物質の問題らしいです。
どうやら、セロトニン（精神を安定するもの）などのバランスが崩れ、不安が増し、
体調が悪いことで心身のエネルギーが低下してマイナス思考に陥るのだとか。

自然な体と心の反応なんですね😳

自分がマイナス思考になっている時って、正常な思考ができなくなりますが、「なぜそうなるのか」が分かると、納得して気持ちがスッキリします。

一つ詳しくなりました☺️

そして！セロトニンのバランスが崩れるなら…セロトニンを増やせばいいじゃないか！

つまりですよ、編み物をする🧶
これ一つの解決策なんじゃないでしょうか！

編み物はニットセラピーとも呼ばれていて、
編み物の一定の動作を行うことで、セロトニンが分泌し、リラックス効果があるんだとか。

作業療法でも編みものしたりしますね💕

実際、私も編み物をしている時は無になれて、ひたすらに楽しくて、すごくリラックスできます。大好きな時間です。

ネガティブな気持ちになっている時って、自己嫌悪でボーっとしがちで、何もやる気が起きませんが、編み物を机の上に出して、少し触ってみる。
そしたらあら不思議、編み物に集中して、いつのまにかネガティブがどっかにいってるかも。
（難しい作業はせず表編みだけとかひたすら編めるマフラーいいかも）

ちなみに私はこの機会に、ミニマフラーを編み始めましたよ♪

もちろん！編み物に限らず、自分のリラックスできる好きなことをするもいいですね☺️
音楽聴いたり、ペットやぬいぐるみ愛でたり、絵を描いたり、映画を見たり、ひたすら布団でぬくぬくしたりご飯を食べたり、ゲームしたり…

今回は、体調が悪いと、ネガティブになりやすい原因の話と、解決策？についてお話ししました！
自分に優しくいきましょ。